HOME   »  生姜
RSSフィード iGoogleに追加 MyYahooに追加
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
昨日に引き続き今日も【生姜風呂】で汗をいっぱいかいてみた。
ぽっかぽかである。

さらに体を温めようと思い、生姜&黒砂糖入り紅茶をいっぱい飲んでみた。砂糖無しではたまに飲んでいたのだけど黒砂糖入りで飲むのは初めて!黒砂糖を入れたほうが美味しいです。
紅茶も生姜も黒砂糖も体を温める食品らしい。

<参考>
石原 結實 著
生姜で体を温めれば、血液サラサラ病気も治る (知的生きかた文庫)


2009/04/03
起床後(07:00)と帰宅後(18:30)に体重計にのってみた。

【測定結果(左:07:00 右:18:30)】
体重: 51.3kg 51.3kg
体脂肪率: 25.4%  22.9%
BMI: 21.1 21.1
基礎代謝: 1154kcal 1165kcal
骨格筋率: 27.3% 28.6%
内臓脂肪レベル: 3(標準) 3(標準)
体年齢: 29歳 28歳

【今日、食べた物】
《07:00 自宅》
    紅茶(生姜&黒砂糖入り)
《12:00 職場》
    幕の内弁当
    ほうじ茶
《19:30 自宅》
    紅茶(生姜&黒砂糖入り)
    玄米ごはん
    豚の角煮&煮玉子
    ほうれん草の胡麻和え
    きのこの豆乳炒め
    オニオンスープ

今日は昼も夜もがっつり食べたなぁ~
スポンサーサイト
タヒチアンダンスとストレッチと腸もみ
毎日やっているおかげだろうか、本当に腰痛が消えた(^^)
肩こりもだいぶ良くなってきた。快調快調!

ここ一週間位、トイレに行く回数がすごく増えた。タヒチアンダンスとストレッチと腸もみ……何のおかげかわからない(^^; プチ断食もしたし。今日は起床後と帰宅後の体重が変わらなかった。居酒屋で飲んできた直後なのに体重の変化がなかったのは昼間たくさん排出したおかげだろうか?

しかし、相変わらず基礎代謝が低いので何か対策を……
ということで【生姜風呂】で汗をいっぱいかいてみた。
冷めないうちに髪の毛を乾かして寝てしまおう。


2009/04/02
起床後(07:00)と帰宅後(21:00)に体重計にのってみた。

【測定結果(左:07:00 右:21:00)】
体重: 51.7kg 51.7kg
体脂肪率: 26.2%  24.8%
BMI: 21.2 21.2
基礎代謝: 1157kcal 1163kcal
骨格筋率: 26.9% 27.7%
内臓脂肪レベル: 3(標準) 3(標準)
体年齢: 30歳 29歳

【今日、食べた物】
《07:00 自宅》
    イチゴ5個
《12:00 職場》
    サラダ
    リンゴ1個
《18:30 居酒屋》
    ジントニック(2杯)
    お刺身(真鯛、ぼたんエビ)
    トマト&きゅうり
    豆腐
    さつま揚げ
    舞茸の天ぷら etc...
    ジントニック(2杯)
ダイエットグラフ

グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
プロフィール

三浦由美

Author:三浦由美
一人暮らしを始めてから7年で体重10kg増。写真に写る自分の顔のぽっちゃり具合を見てダイエットを奮起。絶対10kg痩せてやる!

年齢: 30歳
性別: ♀
身長: 156cm

2009/02/20→6/21→2010/11/05
体重:
54.2kg→47.1kg→49.1kg
B:
85.0cm→83.0cm→83.0cm
W:
68.0cm→60.0cm→63.0cm
H:
93.0cm→86.0cm→89.0cm

ダイエットのお供:
(殉職)
KaradaScan HBF-359
(現相棒)
オムロン 体重体組成計 Karada Scan701 HBF-701
オムロン 体重体組成計
Karada Scan701 HBF-701

カレンダー
03 | 2017/04 | 05
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -

Page Top
CALENDaR 123456789101112131415161718192021222324252627282930
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。