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今日もタヒチアンダンスで腰をフリフリ回しまくる。

アレルギーの薬を飲んでるせいで眠いが腰をフリまくる。

なんかもう習慣である。
彼氏が家に遊びに来ても彼氏が傍にいるのを忘れて腰フリフリ♪
怪しいことこの上ない…(^^;


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2009/06/11
【測定結果(左:06:30 右:18:00)】
体重: 47.7kg 47.2kg
体脂肪率: 22.4%  21.0%
BMI: 19.6 19.4
基礎代謝: 1103kcal 1105kcal
骨格筋率: 28.3% 28.9%
内臓脂肪レベル: 2.0(標準) 2.0(標準)
皮下脂肪率: 19.7% 18.9%
体年齢: 24歳 23歳

【今日、食べた物】
《07:00 自宅》
    紅茶(生姜&黒砂糖入り)
《12:30 職場》
    なめこおろし蕎麦
    リンゴ1個
    緑茶
《19:00 自宅》
    玄米ごはん
    納豆
    キムチ
    サラダ
    紅茶(生姜&黒砂糖入り)
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病院でもらった薬が効いてきたのか今日はだいぶ体調が良くなってきた。

もうすぐ今月の生理も終わりだが、風邪などで体調が悪い時の生理は重くて腹痛、腰痛がひどくなることが多かった。しかし、今回は腹痛、腰痛がひどくならなかった。眠くはなったけど…(^^;

痛みがひどくならなかったのは、タヒチアンダンスのおかげかな?
姿勢を良くして腰をまわして踊っていると骨盤の位置が安定するのかもしれない。骨盤が安定すると、中の子宮や内臓が安定するから、痛みがひどくならなかったのかな~っと思った。

忙しいとまとまった時間を作ってタヒチアンダンスをすることはできないけど、お湯を沸かしている間とか、歯磨きしながらとか、レンジでチンしている間とかちょっとした時間でも、一日最低15分位は時間を作れる!「塵も積もれば山となる」戦法である。

さぁ~まわしまくるぞぉ~ p(^0^)q

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2009/06/10
【測定結果(左:06:30 右:19:00)】
体重: 47.4kg 47.4kg
体脂肪率: 22.3%  20.3%
BMI: 19.5 19.5
基礎代謝: 1103kcal 1111kcal
骨格筋率: 28.3% 29.4%
内臓脂肪レベル: 2.0(標準) 2.0(標準)
皮下脂肪率: 19.6% 18.5%
体年齢: 24歳 23歳

【今日、食べた物】
《07:00 自宅》
    紅茶(生姜&黒砂糖入り)
    ヨーグルト
    リンゴ1個
《12:00 職場》
    幕の内弁当
    緑茶
《19:30 自宅》
    玄米ごはん
    さわらの西京焼き
    キムチのせ豆腐
    温野菜
    紅茶(生姜&黒砂糖入り)
《22:30 自宅》
    紅茶(生姜&黒砂糖入り)
    ブルーベリーヨーグルト
やっぱり日曜日は食べ過ぎて、しっかり今朝の体重に反映されました(^^; まいっか!ダイエットのことなんて何も考えない日も必要だし…(言い訳)

今日は、タヒチアンダンスで腰をフリまくる。
デスクワークで固まった体にはとても心地よい。


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2009/05/25
【測定結果(左:07:00 右:18:00)】
体重: 48.7kg 48.3kg
体脂肪率: 22.0%  20.5%
BMI: 20.0 19.8
基礎代謝: 1126kcal 1125kcal
骨格筋率: 28.7% 29.4%
内臓脂肪レベル: 2.5(標準) 2.0(標準)
皮下脂肪率: 19.8% 19.0%
体年齢: 25歳 24歳

【今日、食べた物】
《07:00 自宅》
    紅茶(生姜&黒砂糖入り)
《10:00 職場》
    リンゴ1個
《12:00 職場》
    なめこおろし蕎麦
    オレンジジュース
《19:30 自宅》
    紅茶(生姜&黒砂糖入り)
    玄米ごはん
    しめさば
    バーニャカウダ
    オクラの胡麻和え
《23:30 自宅》
    紅茶(生姜&黒砂糖入り)
久しぶりにDVDを見ながら腰フリフリ~タヒチアンダンス♪

骨盤リズムダイエット 1日3分!
タヒチアンダンスで-10キロ、ウエスト-10センチ

富田志保 著

生理前でとても眠い……
眠いのに20分も腰フリフリ~
疲れるけど体を動かすと気分がいい。
これで生理中の腰痛が軽くなるといいなぁ~

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2009/05/08
【測定結果(左:06:30 右:18:30)】
体重: 49.4kg 49.2kg
体脂肪率: 22.7%  21.3%
BMI: 20.3 20.2
基礎代謝: 1134kcal 1137kcal
骨格筋率: 28.4% 29.2%
内臓脂肪レベル: 2(標準) 2(標準)
体年齢: 26歳 25歳

【今日、食べた物】
《07:00 自宅》
    紅茶(生姜&黒砂糖入り)
    イチゴ5個
《12:00 職場》
    山菜蕎麦
    リンゴ1個
    野菜ジュース
《16:00 職場》
    アーモンドチョコ5個
《19:00 自宅》
    玄米ごはん
    さわらの西京焼き
    味噌汁
    サラダ(トマト、きゅうり、ひじき、みょうが)
◆紅茶(生姜&黒砂糖入り)は一日に3杯。
昨日は疲れてほとんど何もできなかったので、今日はひたすら腰フリフリ~。適当に好きな音楽をかけながらタヒチアンダンスをするんだけど、音楽がタヒチアンじゃない……(^^; タヒチアンダンスの音楽をかけながら踊りたいのだけどタヒチアンのCD持ってない。いいCDないかなぁ???


2009/04/08
【測定結果(左:07:00 右:18:00)】
体重: 51.6kg 50.9kg
体脂肪率: 23.9%  23.1%
BMI: 21.2 20.9
基礎代謝: 1166kcal 1158kcal
骨格筋率: 28.1% 28.5%
内臓脂肪レベル: 3(標準) 3(標準)
体年齢: 29歳 28歳

【今日、食べた物】
《07:00 自宅》
    リンゴ1個
    紅茶(生姜&黒砂糖入り)
《12:00 職場》
    リンゴ1個
    ざるそば
    野菜ジュース
《19:30 自宅》
    玄米ごはん
    サラダ
    きのこの豆乳炒め
    しめさば
◆紅茶(生姜&黒砂糖入り)は一日に4杯飲んでるなぁ。
ダイエットグラフ

グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
プロフィール

三浦由美

Author:三浦由美
一人暮らしを始めてから7年で体重10kg増。写真に写る自分の顔のぽっちゃり具合を見てダイエットを奮起。絶対10kg痩せてやる!

年齢: 30歳
性別: ♀
身長: 156cm

2009/02/20→6/21→2010/11/05
体重:
54.2kg→47.1kg→49.1kg
B:
85.0cm→83.0cm→83.0cm
W:
68.0cm→60.0cm→63.0cm
H:
93.0cm→86.0cm→89.0cm

ダイエットのお供:
(殉職)
KaradaScan HBF-359
(現相棒)
オムロン 体重体組成計 Karada Scan701 HBF-701
オムロン 体重体組成計
Karada Scan701 HBF-701

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