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お天気の悪い日が続いていると思ったら、とうとう今日は雪ですね。暖かいお風呂に入りながら体のマッサージをして老廃物を外に出そう。気持ちいい(^^)

起床後(9:00)と帰宅後(19:30)に体重計にのってみた。
測定結果(左:9:00 右:19:30)

体重: 53.4kg 53.3kg
体脂肪率: 26.4%  26.6%
BMI: 21.9 21.9
基礎代謝: 1184kcal 1181kcal
骨格筋率: 27.1% 26.9%
内臓脂肪レベル: 4(標準) 3(標準)
体年齢: 31歳 31歳


【今日、食べた物】

《9:00 自宅》
    ホットコーヒー(ブラック)
    バナナ2本
《12:00 職場》
    えびドリア(ファミリーマート)
    ホットコーヒー(ブラック)
《20:00 自宅》
    カレーライス
    ニラたま


雑誌にタヒチアンダンスについて書いてあった。なんか気になる。腰や太腿を動かすから脂肪燃焼につながるかな?明日、本屋さんで調べてみようかな・・・…
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ダイエットグラフ

グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
プロフィール

三浦由美

Author:三浦由美
一人暮らしを始めてから7年で体重10kg増。写真に写る自分の顔のぽっちゃり具合を見てダイエットを奮起。絶対10kg痩せてやる!

年齢: 30歳
性別: ♀
身長: 156cm

2009/02/20→6/21→2010/11/05
体重:
54.2kg→47.1kg→49.1kg
B:
85.0cm→83.0cm→83.0cm
W:
68.0cm→60.0cm→63.0cm
H:
93.0cm→86.0cm→89.0cm

ダイエットのお供:
(殉職)
KaradaScan HBF-359
(現相棒)
オムロン 体重体組成計 Karada Scan701 HBF-701
オムロン 体重体組成計
Karada Scan701 HBF-701

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