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昨年、9月に卵巣嚢腫の手術をして以来、1年1ヶ月…

療養、療養と言い訳しつつ、怠けてました。運動をせず、食べたい時に食べ、飲みたい時に飲む生活をしていました。

体重は一番落した時から2kg増量…

これはまだしも、体脂肪率と筋力の衰えが激しくてビックリです。


運動を全くしていなかった上、冷え性が進行して体調がボロボロに…。冷えのせいで風を引きやすく、アレルギーでじんましん…凝りが進行して緊張型頭痛を併発。
いいことが全然ない (*´;ェ;`*) うぅ・・・

これでは、精神的にも良くない!
これから冬になってもこの生活のままだと、ますます体重増加、体脂肪率の増加が進んでしまうと思い、やっとの思いで体重計に乗って、現実を見る決心をしました。

そして、体重増加よりも、体脂肪率の増加と筋力の衰えに愕然としました。このままだと、さらに体重も増えてしまうことは予想できます、とほほ… (^^;

というわけで、今日からまた頑張ります。

手始めに朝、布団から出る前に「腸もみ

気持ち良くて二度寝… _| ̄|○

腸もみは夜やると眠気を誘うし、効果が出やすいってことを忘れてました。あはは~、今夜また腸もみしようと思います。

さらに、簡単にできる「腰回し」と生姜紅茶」を再開します。


こうご期待 m(_ _)m


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2010/11/05
【測定結果(10:00)】
体重: 49.1kg
体脂肪率: 25.0%
BMI: 20.2
基礎代謝: 1120kcal
骨格筋率: 27.2%
内臓脂肪レベル: 2.5(標準)
皮下脂肪率: 21.5%
体年齢: 28歳
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ストレッチで汗をかく
食べずに動く
Comment
17
ダイエット
美容外科医のたけさきです。
記事読ませて頂きました。
大変ためになりました。
今後ともよろしくお願いします。

18
たけさきさんへ
コメントありがとうございます。
これからダイエット再開がんばろうと思います。
こちらこそよろしくお願いします。
たけさきさんのブログも読みましたよ!
とても勉強になります。

Trackback
はじめまして、ダイエットアドバイザーの市川清信です このホームページを立ち上げ...
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プロフィール

三浦由美

Author:三浦由美
一人暮らしを始めてから7年で体重10kg増。写真に写る自分の顔のぽっちゃり具合を見てダイエットを奮起。絶対10kg痩せてやる!

年齢: 30歳
性別: ♀
身長: 156cm

2009/02/20→6/21→2010/11/05
体重:
54.2kg→47.1kg→49.1kg
B:
85.0cm→83.0cm→83.0cm
W:
68.0cm→60.0cm→63.0cm
H:
93.0cm→86.0cm→89.0cm

ダイエットのお供:
(殉職)
KaradaScan HBF-359
(現相棒)
オムロン 体重体組成計 Karada Scan701 HBF-701
オムロン 体重体組成計
Karada Scan701 HBF-701

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