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冷蔵庫の余った野菜ってどうしてますか?

まとめて全部鍋に入れてスープっていうのは簡単だけど、いつもそれだとつまらないですよね!

そこで最近、気が付いたいい方法!

--- 作り方 ---
硬い根菜類(人参やレンコン等)は2~3ミリの厚みでイチョウ切りに!その他の野菜は食べやすい大きさに切る。
お皿に盛り、1センチ位に切ったベーコンを乗せる。
大さじ1位のちぎったバターを乗せる。
塩と胡椒を少々。
顆粒ブイヨン少々。

後はラップをしてレンジでチンを10分間。ラップをはずさずに5分放置。
はい、出来上がり。
-----------

ベーコンとバターのおかげで、焼いてないのに焼いたような香ばしさが!野菜のうま味とその香ばしさが食欲をそそります。たっぷり野菜を摂れるので、体にもダイエットにもいい!

どうぞ、試してみてください。

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2010/11/08
【測定結果(19:00)】
体重: 49.1kg
体脂肪率: 24.5%
BMI: 20.2
基礎代謝: 1122kcal
骨格筋率: 27.4%
内臓脂肪レベル: 2.5(標準)
皮下脂肪率: 21.2%
体年齢: 28歳


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ストレッチで汗をかく
食べずに動く
Comment
19
三浦由美さん、コメントありがとうござました。
10kg減が目標なんですね。
成功日記となっているところに決意が見えていますね~。
お互い頑張りましょうね。

20
マカロンさんへ
とりあえず、文面だけでも決意しておかないとって感じです(^^;;;
だけど、結果が見えると(履けなくなっていたズボンがはけたり)、もっと頑張ろうって気がしてきますよ。
ずっと、ダイエット中断していたので、再度頑張ろうと思います。
これからもよろしくです。

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ダイエットグラフ

グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
プロフィール

三浦由美

Author:三浦由美
一人暮らしを始めてから7年で体重10kg増。写真に写る自分の顔のぽっちゃり具合を見てダイエットを奮起。絶対10kg痩せてやる!

年齢: 30歳
性別: ♀
身長: 156cm

2009/02/20→6/21→2010/11/05
体重:
54.2kg→47.1kg→49.1kg
B:
85.0cm→83.0cm→83.0cm
W:
68.0cm→60.0cm→63.0cm
H:
93.0cm→86.0cm→89.0cm

ダイエットのお供:
(殉職)
KaradaScan HBF-359
(現相棒)
オムロン 体重体組成計 Karada Scan701 HBF-701
オムロン 体重体組成計
Karada Scan701 HBF-701

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