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のんびりし過ぎだろうか?

唯一やってる感があるのが、歯磨きの間の腰回し位ですからね~!
ストレッチも足を広げて、イタタタタ…って言ってお終い… (^^;;;

もうちょっと、ストレッチとか多めに取りいれて、計画的にダイエットをやらなくてはと反省中です。

ストレスを溜めずに、無理なくやらないと、どうせ三日坊主になってしまうので、ここはやっぱり、風呂上りのストレッチから運動を取り入れようと思います…と自分に言い聞かせてダイエットをちゃんとしようと反省…_| ̄|○ _| ̄|○ _| ̄|○

ストレッチもいろいろあるけど、以前やっていたストレッチをもう一度復習しながら、徐々に体の可動域を広げていこうと思います。




「ヤセたいところ」がヤセる本―効果抜群!早く!きれいに体型が変わる! (王様文庫)
山田陽子 著

体全体のストレッチはもちろんですが、痩せたい所を意識してストレッチすることができます。意識するってことは脳を刺激するから部分痩せダイエットの効果も高くなりそうです。

さぁ、今夜こそ風呂上りに真剣にストレッチしてみようと決意します。
結果をこうご期待!


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2010/11/09
【測定結果(17:45)】
体重: 49.3kg
体脂肪率: 24.3%
BMI: 20.3
基礎代謝: 1127kcal
骨格筋率: 27.6%
内臓脂肪レベル: 2.5(標準)
皮下脂肪率: 21.2%
体年齢: 28歳


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ダイエット再開 _| ̄|○
相互リンクについて
再開しようかな…
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お腹が緩い
ストレッチで汗をかく
食べずに動く
Comment
21
初めまして♪
体重とBMIが同じくらいだったので
コメしてみました♪

お互いスローペースで
少しずつ頑張りましょう。*・。

22
綺羅。*・。 さんへ
コメントありがとうございます。
同じ体重とBMIって親近感が湧きます (*≧∇≦)ノ<※*・:*:
きっと、身長も同じ位ってことですよね!

無理なく頑張りましょうね!

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グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
プロフィール

三浦由美

Author:三浦由美
一人暮らしを始めてから7年で体重10kg増。写真に写る自分の顔のぽっちゃり具合を見てダイエットを奮起。絶対10kg痩せてやる!

年齢: 30歳
性別: ♀
身長: 156cm

2009/02/20→6/21→2010/11/05
体重:
54.2kg→47.1kg→49.1kg
B:
85.0cm→83.0cm→83.0cm
W:
68.0cm→60.0cm→63.0cm
H:
93.0cm→86.0cm→89.0cm

ダイエットのお供:
(殉職)
KaradaScan HBF-359
(現相棒)
オムロン 体重体組成計 Karada Scan701 HBF-701
オムロン 体重体組成計
Karada Scan701 HBF-701

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