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お風呂上りにストレッチダイエット効果を狙ってみました。
確認しながら、のんびりと30分間!

本を片手に持ちながら、じっくりストレッチしました。

だいぶ体が硬くなっているのは分かっているのですが、特に右脚が硬くなってて、ストレッチをすると凄く痛かったです。トホホ…

体がなまっていますが、ストレッチをしたら、すっきりしました。やっぱり、体に負荷をかけることは大切ですね!

近所のマッサージ屋さんの言葉を思い出しました。
「体の可動域が広い狭いに関係なく、体の可動域いっぱい動かしていないと、すぐに硬くなっちゃうよ!」


はい~、すぐ硬くなってしまったのは私!
肩甲骨や肩付近の可動域は広いのですが、動かさないので、すぐ肩凝りがひどくなる私!

ちょっとずつ改善していこうと思います。


ここでひとつ、今日は過ちを犯しました。
晩御飯の前にお風呂に入り、その勢いでストレッチをしました。
そして、時間をおかずに晩御飯を食べてしまいました。

時間を空けて食べるべきでした。
運動してすぐ食べるのはお相撲さんになりたい人だけです。
ダイエット中の私みたいな人間は、運動後、最低1時間は食事までの時間を空けるべきでした。




「ヤセたいところ」がヤセる本―効果抜群!早く!きれいに体型が変わる! (王様文庫)
山田陽子 著


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相互リンクについて
再開しようかな…
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ストレッチで汗をかく
食べずに動く
Comment
23
リンクしていただいてありがとうございました。
これからもどうぞヨロシク~!
目標達成に向けて
お互い頑張りましょうね~。

24
風呂上がりにストレッチ…
いいっていいますもんね♪
相互リンクの件ですが
是非!よかったら…。*・。

25
リンクありがとうございました。
ダイエット頑張りましょうね。
宜しくお願いします。

26
マカロンさんへ
昨日はまた食べすぎちゃいましたよ~!
目標達成できるのはいつの日かって感じですがのんびり頑張ります!

27
ヨアンさんへ
こちらこそ、ありがとうございます。
一緒に頑張りましょうね!

28
綺羅。*・。 さんへ
昨夜は帰りが遅くてストレッチサボってしまいましたよ!
とほほ…

相互リンクの件よろしくお願いします。

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グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
プロフィール

三浦由美

Author:三浦由美
一人暮らしを始めてから7年で体重10kg増。写真に写る自分の顔のぽっちゃり具合を見てダイエットを奮起。絶対10kg痩せてやる!

年齢: 30歳
性別: ♀
身長: 156cm

2009/02/20→6/21→2010/11/05
体重:
54.2kg→47.1kg→49.1kg
B:
85.0cm→83.0cm→83.0cm
W:
68.0cm→60.0cm→63.0cm
H:
93.0cm→86.0cm→89.0cm

ダイエットのお供:
(殉職)
KaradaScan HBF-359
(現相棒)
オムロン 体重体組成計 Karada Scan701 HBF-701
オムロン 体重体組成計
Karada Scan701 HBF-701

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