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再開したものをもう一つ!

それが、「黒豆」

今年の夏にちょっとはまってました。
その頃は体重を測ってなかったので、ダイエット効果は出ていたのか疑問のままですけど、お通じの調子が良かったです。





毒出し「黒豆」ダイエット ラクに50kg減、ニキビや宿便も一掃!

チョン・ジュヨン 著


本に載っているやり方は下記の通りです。※※※※※※※※※


「黒豆ダイエット」超カンタン!実践法
朝食には黒豆と豆腐を、昼食はGI値に注意!
夕食は軽く、そして週に3回モールウォーキングを!
これだけで肌はスベスベ、便秘も解消!

【黒豆ダイエットのコツ】
・ダイエット初日は3食とも、煮た黒豆と豆腐だけを食べる(調味料や香料は一切使ってはいけない)
・2日目からは、朝食にだけ黒豆と豆腐を食べる
・朝食を取るときは、20分かけて味わって食べよう。
・夜の12時までに必ず寝よう
・週に3度、30分間歩くこと。ウィンドウショッピングをしながらであれば、30分は楽勝。
・「生野菜」「雑穀米」「豆もやし」は併せて食べるとより良い効果をもたらす。
カロリーよりも毒素を発生させる化学添加物に気をつける
・黒豆は体内の熱を下げるので、熱によって出来るニキビも解消。
・今あるニキビはひと月以内に消え、2カ月後にはニキビが出来にくい体質に。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※


 私は、朝食に黒豆と豆腐だけをゆっくり食べるというのをやっていました。それだけで、お通じの調子が良くなりましたよ!
腹持ちがいいので、暴食防止にダイエットに取り入れようと思います。ただし、黒豆だけを食べてしまったら、栄養バランスが崩れてしまうので、ダイエットの補助って感じで考えていこうと思います。
 ダイエットで話題になる食品は、すぐにスーパーの棚から消えてしまう、今日この頃ですが、黒豆も同じで、私の家の近所のスーパーでも棚に残っているのは、庶民がなかなか手の出しにくい高級で高価な黒豆だけ…。もうこうなったらネットでまとめ買いしようか本気で悩んでしまいます。


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Comment
29
こんにちは^^

腰回しされているんですね!
お互いにがんばりましょうね!

リンク貼らせていただきました。
これからもよろしくお願いします!

30
yuduryuさんへ
私もリンク貼らせていただきました。
ありがとうございます。

これから寒くなると体を動かすのがおっくうになってくるから、励ましあって頑張りましょう。よろしくお願いいたします。

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グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
プロフィール

三浦由美

Author:三浦由美
一人暮らしを始めてから7年で体重10kg増。写真に写る自分の顔のぽっちゃり具合を見てダイエットを奮起。絶対10kg痩せてやる!

年齢: 30歳
性別: ♀
身長: 156cm

2009/02/20→6/21→2010/11/05
体重:
54.2kg→47.1kg→49.1kg
B:
85.0cm→83.0cm→83.0cm
W:
68.0cm→60.0cm→63.0cm
H:
93.0cm→86.0cm→89.0cm

ダイエットのお供:
(殉職)
KaradaScan HBF-359
(現相棒)
オムロン 体重体組成計 Karada Scan701 HBF-701
オムロン 体重体組成計
Karada Scan701 HBF-701

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