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※無理なく、毎日の週間をしてできるように頑張ります。
・早めの夕食
・お風呂でゆっくり体を温める
・30分運動(ストレッチ)
・歯磨きしながら腰回し
・寝る前に腸もみダイエット


上記のことを先週誓ったばかりなのに、なかなか飲み会とかの付き合いのせいで上手くいきません。早めの夕食と歯磨きしながらの腰回し位しかちゃんとできていないのが現実です _| ̄|○


今夜は時間があるので、ちゃんとダイエットのための運動に勤しみたいと思います。


関係ないけど、最近はまっているのが、ネット動画のGyaO!ドラゴンボールZを見ることです。日曜の朝9時から放送中のドラゴンボール改も見てますが、あくまでZです。アニメオリジナル映像もあるし、原作に追いつかないように引き延ばした部分もありますが、なんとなく見たくなって、GyaO!で見るのが最近の趣味になってます。

CMはないので、一話が25分位です。一話か二話分位を見ながらストレッチ等の運動をするとあっという間にできることに、先週気がついたので、頑張って続けようと思います。


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2010/11/15
【測定結果(17:45)】
体重: 48.9kg
体脂肪率: 24.6%
BMI: 20.1
基礎代謝: 1119kcal
骨格筋率: 27.4%
内臓脂肪レベル: 2.5(標準)
皮下脂肪率: 21.2%
体年齢: 28歳


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ダイエット再開 _| ̄|○
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グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
プロフィール

三浦由美

Author:三浦由美
一人暮らしを始めてから7年で体重10kg増。写真に写る自分の顔のぽっちゃり具合を見てダイエットを奮起。絶対10kg痩せてやる!

年齢: 30歳
性別: ♀
身長: 156cm

2009/02/20→6/21→2010/11/05
体重:
54.2kg→47.1kg→49.1kg
B:
85.0cm→83.0cm→83.0cm
W:
68.0cm→60.0cm→63.0cm
H:
93.0cm→86.0cm→89.0cm

ダイエットのお供:
(殉職)
KaradaScan HBF-359
(現相棒)
オムロン 体重体組成計 Karada Scan701 HBF-701
オムロン 体重体組成計
Karada Scan701 HBF-701

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