日記

ここ数日の基礎代謝の低さは、ちゃんと食べてなかったせいかなぁ？？？バランス良く栄養を取らないといけないな。っと反省しているのだけれど、宅配ピザを食べてしまった　（--；　はぁ～
しかし、たまには好きなものを食べないとストレス溜まるしね。明日、明後日で調整しようと思います。とりあえずこれからストレッチして睡眠しっかり取ります。お休みなさい。


▼2009/03/24
起床後（07:00）と帰宅後（18:00）に体重計にのってみた。

【測定結果（左：07:00　右：18:00）】
体重：　51.4kg　52.1kg
体脂肪率：　25.7%　　26.4%
BMI：　21.1　21.4
基礎代謝：　1154kcal　1163kcal
骨格筋率：　27.2%　26.9%
内臓脂肪レベル：　3（標準）　3（標準）
体年齢：　30歳　31歳

【今日、食べた物】
《07:30　自宅》
　　　　豆乳ヨーグルト
　　　　バナナ２本
《14:00　レストラン》
　　　　胡麻蕎麦
《16:00　職場》
　　　　あんぱん
《21:00　自宅》
　　　　ピザ
　　　　キャベツ