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2009.03.25
ここ数日の基礎代謝の低さは、ちゃんと食べてなかったせいかなぁ???バランス良く栄養を取らないといけないな。っと反省しているのだけれど、宅配ピザを食べてしまった (--; はぁ~
しかし、たまには好きなものを食べないとストレス溜まるしね。明日、明後日で調整しようと思います。とりあえずこれからストレッチして睡眠しっかり取ります。お休みなさい。
▼2009/03/24
起床後(07:00)と帰宅後(18:00)に体重計にのってみた。
【測定結果(左:07:00 右:18:00)】
体重: 51.4kg 52.1kg
体脂肪率: 25.7% 26.4%
BMI: 21.1 21.4
基礎代謝: 1154kcal 1163kcal
骨格筋率: 27.2% 26.9%
内臓脂肪レベル: 3(標準) 3(標準)
体年齢: 30歳 31歳
【今日、食べた物】
《07:30 自宅》
豆乳ヨーグルト
バナナ2本
《14:00 レストラン》
胡麻蕎麦
《16:00 職場》
あんぱん
《21:00 自宅》
ピザ
キャベツ
しかし、たまには好きなものを食べないとストレス溜まるしね。明日、明後日で調整しようと思います。とりあえずこれからストレッチして睡眠しっかり取ります。お休みなさい。
▼2009/03/24
起床後(07:00)と帰宅後(18:00)に体重計にのってみた。
【測定結果(左:07:00 右:18:00)】
体重: 51.4kg 52.1kg
体脂肪率: 25.7% 26.4%
BMI: 21.1 21.4
基礎代謝: 1154kcal 1163kcal
骨格筋率: 27.2% 26.9%
内臓脂肪レベル: 3(標準) 3(標準)
体年齢: 30歳 31歳
【今日、食べた物】
《07:30 自宅》
豆乳ヨーグルト
バナナ2本
《14:00 レストラン》
胡麻蕎麦
《16:00 職場》
あんぱん
《21:00 自宅》
ピザ
キャベツ
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