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2009.03.27
体には《白米》より《玄米》のほうが栄養が豊富でいいかなぁと思い玄米を炊いてみた。初めてなのだが美味しかったです。私は白米より玄米のほうが好きかもしてない。
それにしても、代謝が低い。体を温めるように気をつけよう。


2009/03/27
起床後(07:00)と帰宅後(19:00)に体重計にのってみた。

【測定結果(左:07:00 右:19:00)】
体重: 51.9kg 52.5kg
体脂肪率: 25.5%  25.0%
BMI: 21.3 21.6
基礎代謝: 1163kcal 1175kcal
骨格筋率: 27.3% 27.6%
内臓脂肪レベル: 3(標準) 3(標準)
体年齢: 30歳 30歳

【今日、食べた物】
《07:30 自宅》
    バナナ2本
    紅茶(無糖)
《12:00 職場》
    幕の内弁当
    味噌汁
《15:00 職場》
    チョコぱん
《20:00 自宅》
    豆乳茶漬け(玄米)
    キャベツ
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グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
プロフィール

三浦由美

Author:三浦由美
一人暮らしを始めてから7年で体重10kg増。写真に写る自分の顔のぽっちゃり具合を見てダイエットを奮起。絶対10kg痩せてやる!

年齢: 30歳
性別: ♀
身長: 156cm

2009/02/20→6/21→2010/11/05
体重:
54.2kg→47.1kg→49.1kg
B:
85.0cm→83.0cm→83.0cm
W:
68.0cm→60.0cm→63.0cm
H:
93.0cm→86.0cm→89.0cm

ダイエットのお供:
(殉職)
KaradaScan HBF-359
(現相棒)
オムロン 体重体組成計 Karada Scan701 HBF-701
オムロン 体重体組成計
Karada Scan701 HBF-701

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