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昨日も眠かったけど今日はさらに眠い。
生理前のような憂鬱な重たい気分(-。-)

ストレッチをやって疲れを取り、さっさと寝てしまおう。明日も早起きですから……

ストレッチをやるとやらないでは次の日のむくみ具合が本当に違う。特に足に違いを感じる。


2009/04/24
【測定結果(左:07:00 右:18:30)】
体重: 50.7kg 50.3kg
体脂肪率: 22.7%  21.9%
BMI: 20.8 20.7
基礎代謝: 1156kcal 1153kcal
骨格筋率: 28.6% 29.0%
内臓脂肪レベル: 3(標準) 3(標準)
体年齢: 27歳 26歳

【今日、食べた物】
《07:00 自宅》
    紅茶(生姜&黒砂糖入り)
《13:00 職場》
    リンゴ1個
《19:30 自宅》
    玄米ごはん
    ウドとわかめの酢味噌和え
    いわし1尾
    サラダ(みょうが、ベビーリーフ、ひじき、きゅうり)
    らっきょう
◆紅茶(生姜&黒砂糖入り)は一日に4杯。
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ダイエットグラフ

グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
プロフィール

三浦由美

Author:三浦由美
一人暮らしを始めてから7年で体重10kg増。写真に写る自分の顔のぽっちゃり具合を見てダイエットを奮起。絶対10kg痩せてやる!

年齢: 30歳
性別: ♀
身長: 156cm

2009/02/20→6/21→2010/11/05
体重:
54.2kg→47.1kg→49.1kg
B:
85.0cm→83.0cm→83.0cm
W:
68.0cm→60.0cm→63.0cm
H:
93.0cm→86.0cm→89.0cm

ダイエットのお供:
(殉職)
KaradaScan HBF-359
(現相棒)
オムロン 体重体組成計 Karada Scan701 HBF-701
オムロン 体重体組成計
Karada Scan701 HBF-701

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