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ダイエット開始から4ヶ月が経ちました。

んん~何もできない一ヶ月間でした。

やったことと言えば・・・
・ストレッチ・タヒチアンダンス・筋トレ・
ちょっとした時間を利用して毎日続けてました。
またまった時間を作っての運動はほとんどできなかった気がします。

よく1kg減ったなぁ~って感じです。
少しだけでも毎日やっていたのが良かったのかな~と思います。

しかし、先月、ランニングを始めようと思ったのに何も行動に移してません(^^; シューズもウェアも買ったません。今月こそは行動に移したいと思います。

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3サイズを測ってみた。
バスト: 83.0cm
ウエスト: 60.0cm
ヒップ: 86.0cm


2009/06/21
【測定結果(11:30)】
体重: 47.1kg
体脂肪率: 20.3%
BMI: 19.4
基礎代謝: 1106kcal
骨格筋率: 29.3%
内臓脂肪レベル: 2.0(標準)
皮下脂肪率: 18.5%
体年齢: 23歳

【今日、食べた物】
《11:30 自宅》
    紅茶(生姜&黒砂糖入り)
《13:00 自宅》
    玄米ごはん
    サラダ
    豚の角煮&大根
《16:00 自宅》
    紅茶(生姜&黒砂糖入り)
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プロフィール

三浦由美

Author:三浦由美
一人暮らしを始めてから7年で体重10kg増。写真に写る自分の顔のぽっちゃり具合を見てダイエットを奮起。絶対10kg痩せてやる!

年齢: 30歳
性別: ♀
身長: 156cm

2009/02/20→6/21→2010/11/05
体重:
54.2kg→47.1kg→49.1kg
B:
85.0cm→83.0cm→83.0cm
W:
68.0cm→60.0cm→63.0cm
H:
93.0cm→86.0cm→89.0cm

ダイエットのお供:
(殉職)
KaradaScan HBF-359
(現相棒)
オムロン 体重体組成計 Karada Scan701 HBF-701
オムロン 体重体組成計
Karada Scan701 HBF-701

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